Zilgrei

Entwickelt wurde Zilgrei von der Italienerin Adriana Zillo und dem Chiropraktiker Hans Greissing 1978 in Italien. 
Der Name Zilgrei ist ein Kürzel aus den Anfangsbuchstaben ihrer beiden Nachnamen "Zil" und "Grei" - Zilgrei. Für Zilgrei werden einfache Haltungen oder Bewegungen mit 5 bewussten Atemzügen und entspannten Pausen kombiniert. Genau diese nur für Zilgrei typische Kombination führt zur besseren Durchblutung, zu größerer Beweglichkeit, zu Schmerzlinderung oder gar Schmerzfreiheit. Oft zeigt sich schon direkt nach der Ausführung einer Übung eine Wirkung; manchmal beginnt die Verbesserung auch erst nach ein bis zwei Wochen regelmäßiger Zilgrei-Anwendung. 

Dabei wird grundsätzlich in der guten Richtung gearbeitet. Zilgrei wird dadurch immer in einer entspannten Bewegung oder Haltung ausgeführt und verursacht so keine zusätzlichen Beschwerden. Daher ist Zilgrei weder mit Gymnastik noch mit Rückenschule vergleichbar.

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